うつ病の気分の落ち込みの治し方！うつ病歴2年が教えます！
皆様お疲れ様です。
私うつ病になって2年が経ったんですけど、うつ病って病気は本当にウザいです。
薬との付き合いももう長くて、メンタル面めちゃくちゃ安定してきたんですよ。安定してきたんですけど、試しに1週間ぐらい薬を飲まないとまた最悪になります。
すんごいイライラするし、気分の変動が激しくなる。女子の気分が味わえますね。
これから私なりにうつ病の気分の落ち込みをコントロールしてきた方法についてお教えします。合う人合わない人がいるとは思いますが、良かったら試して見てください。
タバコを吸う
タバコが1箱600円を超えましたし喫煙所もコロナの影響でどんどん減っていってはいますが、タバコは最強の気分安定剤だと思っています。
タバコは苦手で〜...
煙いのが無理...
健康がー、依存性がー...
うるせぇ！黙って1箱吸ってみろ！
吸って苦手だなって人は分かりますよ。ただ吸ったことも無いのに無理とか言ってる人って自身で経験してないのに判断してる勿体ない人だと思います。
健康がー、依存性がーって言ったってうつ病で気分落ち込んで自殺するよりはマシだと思いますし、そもそも何にも依存しないで生きていける強い人間はうつにならないです。
なので試しに1箱吸ってみて下さい。それで気分の落ち込みが治ったらいいじゃないですか。
寝る
よくネットとかで調べて「あなたは疲れすぎています。少し休みましょう」とかってあるじゃないですか。ちょっといつもより長く寝るとかじゃなくて本気で寝てみて下さい。
私本気で16時間寝た事があるんですけど、二度と起きたくなくなる位まで体がだるくなりました。でもその究極のだるさから少し起きるモードになるとめちゃくちゃエネルギッシュに動けますよ。(躁状態)
いつも面倒くさくてやれていない洗い物や洗濯とかもバリバリ出来ます。体が元気だと心も元気になるんです。これ本当です。
筋トレ
筋肉は多くを語りませんがあなたを裏切らない存在です。筋トレは間違いなく最強で最高です。
体を動かすと気分も良くなるんですよね。これ嘘じゃないですよ。筋肉が付くと自信に繋がるので自己肯定感が低いあなたも最強の自信マンになります。
CBD
大麻の茎などから抽出された成分でこちらは合法のものになります。オイルを飲んだりグミを食べたりとか色々ありますが、喫煙者ということもあって吸引する方法でCBDを摂取しています。めちゃくちゃヘビースモーカーなのにめっちゃむせます。減煙とかにもなるかもしれませんね。CBDを摂取すると酔っ払うの1/5位の感覚になってリラックスする感じになります。でもぶっちゃけプラセボ的な部分はあるかもしれないですね。
逆にNGな事
これやっても何にもならなかったです。逆に悪化した気がします。オーバードーズと自傷行為に関しては家族とかに見つかって精神科にチクられると入院させられますよ。それで暴れたりしたら措置入院食らいます。精神科病棟はイメージしたほどヤベー奴はいないですけどめっちゃ暇です。スマホとか電子機器持ち込めませんからね。なのでやめましょう。
まとめ
これらの事をやりたくないって人は多分うつ病になってしまったからしょうがないとか甘えてませんか？風邪を引いたら薬を飲みませんか？骨折したら病院に行きませんか？
なんで体は一生懸命治そうとするのに心は治そうとしないんですか？
うつ病になって休む事は必要です。でも休むのと病気に縋るのは違います。1年ぐらいは延々と人生サボれますよ。でもうつ病に甘えていたらずっと治らないです。
周りの人が頑張れっていうのはNGなんですよ。それは頑張ってる人がなる病気がうつ病だからです。
だけど私はうつ病です。だから違った頑張れを届けます。元の生活に戻れるように頑張るのではなく、病気を治すことを頑張ってください。
これは私が経験した事です。私みたいな逃げ癖があってプライドだけ立派なポンコツ無能マンでもなんとか日常生活送れるぐらいにはなりました。だからあなたもきっと大丈夫です。
ちなみにこれらの方法を取ったからといって100%治るわけじゃないです。あくまで私がこういったことをしてるよってだけなので良かったら試して見てください。
Mac VS Windows 結局どっちがいいんだよ！！！
皆様お疲れ様です。
しばらく多忙な時期が続いておりまして、なかなかブログを更新できませんでした。
またこれから少しずつ更新して行けたらと思いますのでよろしくお願いします。
皆様PCを買い替えたり、新しく購入する際にMacかWindowsか悩まれたことはありませんか？ビジネスシーンではWindowsが使われて、大学生やデザイナーが使うのがMacだという印象はないでしょうか？
今回PCオタクでMacもWindowsも両方持っている私がご紹介させて頂きたいと思います。
私が持っているPCについて
cpu:core i7-9700k
メモリ:16GB
gpu:GeForce RTX 2070 SUPER
MacBook Pro (13-inch, 2020, Two Thunderbolt 3 ports)
cpu:1.4 GHz クアッドコアIntel Core i5
メモリ:16 GB 2133 MHz LPDDR3
gpu:Intel Iris Plus Graphics 645 1536 MB
日常使い(メール、ブラウザー、SNS)
正直どっちも変わらないです。どっちも日常使いをするのにはオーバースペックなので困ったことが一度もないです。なので正直PCでネット見たりSNSしたりしかしないって人はどっちを選んでも後悔しないです。ただし、5万円ぐらいで売っているやっすいノートPCはこれすらもしんどくなることがあるのでやめた方がいいです。ドンキPCとかね
ゲーム
Windows以外あり得ないですね。Macもスペック的には悪くないものもあるんですが、如何せんグラフィックが弱いんですよね。WindowsのゲーミングPC並みのグラフィックを持ったMacを買うと20万は超えちゃいます。なのでWindowsのゲーミングPCがいいですよ。mouseコンピューターとかね。
創作活動(動画編集、画像編集)
これは結構意見が分かれると思うんですけど、私的にはMacの方がいいかなって感じがしますね。もともとAdobe製品はMac用に作られていましたし、Final Cut Proとかありますしね。デフォルトの写真編集も結構すごいですよ。
Macのデフォルトの編集でこれが
こんくらいまでにはできます。
これ私が編集したんですけど、素人でこれぐらい編集できれば十分じゃないですか？
これ以上編集したいならPhotoShopとか使った方がいいですよ。
じゃあ結局どっちがいいのかって？それは何故PCを使うのかによって変わります。
Macのメリット
今の日本人ってほとんどiPhone使ってますよね？iPhoneとMacの連携はガジェット史上最強と言っても過言じゃないです。私が実際に連携で便利だと感じたのは
などなどキリがないです。Windows使っていて面倒だな〜って思ったことは基本的にはMacとiPhoneの連携で全て解決します。
なのでPCとして独立しないでiPhoneやiPadと繋がっていると言ったことが大きいですね。
PCをiPhoneの様に使いたい・・・
自動で同期してほしい・・・
PCに詳しくないけどそこそこ使える様にはなりたい・・・
ガチガチの編集がしたい・・・
などなどライトユーザーから何かに特化したヘビーユーザーにMacに向いていると思います。
Windowsのメリット
これはですね、Windowsはこれ一台で基本的にはなんでもできるっていうのがメリットです。MacとかiPhoneみたいに連携ではなくてこの子一人でなんでもできるってことが大きなメリットです。
ゲームがしたい・・・
ゲームの動画を録画してYoutubeに投稿したい・・・
生配信がしたい・・・
編集もしたい・・・
レポートとかも作りたい・・・
などなどなんでもできちゃうんですよ。基本的にWindowsにできないことはないです。あなた次第で無限に世界が広がるマシンですね。
まとめ
いかがでしょうか？多分これを見ただけでは具体的に自分がどっちにしたらいいかわからない方も出てくると思います。
私は妻に怒られるのでTwitterをやっていなくてInstagramしかやっていないので質問などがあればインスタでDMを飛ばしてください。
初めてでもボールパイソンはしっかり飼う方法！これだけ見れば大丈夫！
皆様お久しぶりです。かなり久しぶりの投稿になりますが、実はずっと爬虫類の飼育にハマってたんですよね・・・
ボールパイソンめっっっっっちゃ可愛いんですよ・・・
今回は私が愛してやまないボールパイソンの買い方について記載したいと思います。
1.準備するもの
ボールパイソンをお迎えするあたり用意するものはこちらです
- ケージ
- 床材
- 水入れ
- 温湿度計
- 餌
- ヒーター
これだけでお迎えができてしまうんです。それでは具体的に説明していきます。
ケージ
一般的に言われているのは生体のとぐろ3つ分のサイズがあればなんでもいいと言われています。なのでベビーのボールパイソンをお迎えするならプラケースとかでもいいんじゃない？と思われがちですが
水入れとか置いて余ったスペースがとぐろ3つ分です。
とぐろ3つ分しかないケージに水入れとか置いたらぎゅーぎゅーですよ。なので思っているよりも少し大きめのサイズを買う事をお勧めします。
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私はこれ使ってます。
床材
キッチンペーパーでもヤシガラでもペットシーツでも大丈夫ですが、ペットシーツは湿気をよく吸ってしまうので、湿度管理には気をつけたいところです。
私はペットシーツ使ってます。ペットシーツ使っているんで、温湿度計見ながらちょこちょこ霧吹きしたりしてます。
水入れ
水入れは水を飲むという目的もあるのですが、他にも
温度調整のために浸かる
脱皮のために浸かる
などがあるので全身浸かれるぐらいのサイズがいいと思います。
温湿度計
絶対必要です。
ヘビは変温動物なので環境の温度に合わせて体温が変わってしまいます。真冬で部屋の温度が5°Cとかになってたら体温も5°Cになってしまう生き物です。ボールパイソンは暑い地域の生き物なので、28~32°Cぐらいの温度はキープしてあげる必要があります。
温度の重要性については良く聞く話ですが湿度もすごく大事です。
湿度が低いと呼吸器疾患などを患ってしまうリスクがあります。そのため大きい水入れを用意したり、霧吹きをしたりすることで40~60%ぐらいの湿度を保てる様にしましょう。湿度が高いとカビが生えます。
餌
抵抗がある方が多いかも知れませんが、冷凍マウスを与えます。マウスのサイズの大きさとしてはボールパイソンの胴体の１番太い部分と同じぐらいのサイズのマウスを週２〜３回程度与えましょう。大人になるにつれて餌の頻度は落ちていきます。
ヒーター
必ず温かい空間にする必要があるためヒーターは必須になります。おそらく多くの方が選ばれるのはパネルヒーターではないかと思われます。 パネルヒーターを設置する際の留意点なんですが、
絶対にケージの外につけて下さい
たまにあったかくなってないからと床材の下などに設置する方いらっしゃいますが、低温やけどを引き起こして皮膚がベロンベロンになります。なのでケージの下や天板や横に設置してあげましょう。
また、パネルヒーターはあくまでも敷いてある部位を温めるだけで、空間自体を温めるには効率が悪いです。なので冬など寒い時期にはバスキングライトなどを使って空間自体も暖めてあげると喜びます。
2.生体選び
ボールパイソンを選ぶ際には見るだけでなく、実際に触れてみて選ぶ事を強くお勧めします。その際に確認する項目は
餌は自分で食べれるか？
持った時にしっかりと力強く巻きついてくれるか？
痩せていないか？
口を開けて呼吸していないか？
こういった内容を確認して下さい。
もし口を開けて呼吸していたら呼吸器疾患を患っていますし、自分で餌を食べないのであればそれ以上成長するのは難しいかも知れません。
10年以上の付き合いになります。しっかりと元気な子をお迎えしましょう。
3.お迎えしたら
ケージをセットして中に入れてあげたら
2~3日はメンテナンス以外触らないであげて下さい
冗談抜きで拒食します。まずは新しい環境に慣れさせてあげて下さい。爬虫類は食べないって決めたら死ぬまで食べない子もいます。
2~3日経ってみてケージ内をうろうろしている様なことがあれば餌をあげてみてください。
マウスの解凍に関してなんですが
40°C前後のお湯で触ってほんのり暖かくなる程度に解凍してあげてくだい。
直接お湯に入れると匂いが落ちて食いつきが悪くなります。
芯まで解凍できてないと体温が下がって最悪死にます。
熱すぎるお湯で解凍するとタンパク質の構造が変わって消化吸収できなくなります。
私はラップに包んで温かいお湯で解凍した後熱湯で少しだけ温めてからあげています。
4.日常での留意点
餌の前後は触らないでください。
ハンドリングするときはお腹の当たりを掬い上げる様に持って下さい。
持ち上げる際は躊躇せずに持ってあげて下さい。
ハンドリングは1日30分以内にしましょう。
5.まとめ
いかがだったでしょうか？細かい点など挙げればキリがありませんが、飼っていく中で様々なトラブルにも出会うと思います。
その中で悩みボールの環境を変えてあげたりして、ボールと向き合っていく中で飼育の楽しみや愛らしさが見えてくると思います。
スペック厨の私が何故MacBook Proに惹かれたのか？iPadでもWindowsでも埋められないMacBookの良さとは？
皆様お疲れ様です。
本日は先日の記事で少し触れさせていただきましたが
「私はiPad Pro好きだった」
とありますように何故過去形なのか？という点についてまとめさせていただきます。
iPad Proも最高なんですが、それ以上にMacBook Proが最高だったんです。
2019年の3月に私はiPad Pro 12.9インチを買いました。当時はスマホゲームにハマっていた事と、仕事用のPCってのを私は持っていなくて「PC買うならiPad Proでいいじゃん！」と思って衝動買いしてしまったんですよね。
実際2月から転職した仕事先では仕事でバリバリ使っていましたし、休日はNetflixやゲームで使っていたのでそれはもう最高のデバイスだと思ってたんですよ。
ただですね・・・2020年の5月にMacBook Proが新しくなったんですよね。 私の大嫌いだったバタフライキーボードが廃止されてescキーは物理キーになったんですよ。
これは即買いしてしまいました。 私が購入したモデルは
MacBook Pro 13インチ i5 1.4GHz メモリ16GB SSD 256GB にスペックアップしたモデルを買いました。
結論としてはですね。
最高すぎるデバイス。Apple製品の中で最も完成度の高いデバイス。神デバイス
というものでした。
MacBook Proの何が最高なのか？
私今回のMacBook Pro買うまではWindowsしか使った事なくて、2018年の年末にゲーミングPCをBTOで買ったばかりでしたし、その前も自作のWindowsをずっと使ってたんですよね。
なので私は結構スペック厨で「Macとかスペックの割に高すぎるPCなんて使わないわ・・・」ってずっと思ってたんですよね。
なんですけど仕事先でMacを使っている人が多くていろいろな話を聞いているうちに「まぁちょっと遊びで触ってみようかな」と思って衝動買いしてしまったんですよね。
触ってみた感想なんですが、UIがシンプルで使い始めでもある程度わかりやすく3日ぐらいである程度使えるようになったんですよね。 Macをある程度使えるようになると、仮想デスクトップだったりショートカットだったり最高だったんですけど何より最高だったのはトラックパッドでした。
PCなのにスマートフォンのように使えるし、マウス以上に作業効率が上がる化け物だったんです。
なので私はPCで何か作業をするときはマウスが必須だったので、絶対に机がないとしんどかったんですよね。 だけどMacBookならトラックパッドでサクサク作業ができてしまうから、膝上やベッドで寝転がりながら作業したりと、作業可能な場所が増えたので結果的に作業量が圧倒的に増えました。
なので私の中での結論としては
Windowsはゲームでもなんでもできる万能
っていう感じですかね。
最近はゲームあんまりできてないんで、圧倒的にMacBook Proを触っている時間が多いです。
iPad Proは？
iPad Proは私の中ではWindowsに近いんですよね。作業というよりは遊びでもなんでも使える万能な子って感じです。
なので私はMacBooK Proの方が好きですね。
作業特化のMacBookシリーズ
といった感じで捉えていただけると幸いです。
2020年10月時点でのiPadシリーズについての考察。Appleマニアから見た最強のiPadとは？
皆様お疲れ様です。
iPad Airの発売日も決まって皆様のiPad熱も高まっていると思われますので
「一体どのiPadを選んだらいいのか？」
という事についてAppleマニアの私が現在(2020/10)のiPadのラインナップについてまとめさせて頂きます。
- 王道of王道「iPad第8世代」
- miniなのに出来ることはminiじゃない。「iPad mini 第5世代」
- AirはAppleでは革新的という意味です。「iPad Air 第4世代」
- ProとはPro専用ではなく、あなたをProにするという事です。「iPad Pro 第4世代＆第2世代」
王道of王道「iPad第8世代」
A12 Bionicチップ(iPhone Xsと同じチップ)を搭載しているので、アプリの動作が重いとかいった内容とは掛け離れているiPadですね。
32GBの容量で￥38.280はやばいですよ。容量が少ないとか意見ありますけど、iCloud使えば問題ないですよ。
使い方にもよりますが、4-5年プレイヤーとして使える充分過ぎるほどのiPadです。
よく言えば王道。悪く言えば無難なiPadだと言えるでしょう
iPad自体そこまで使った事がない方や、とにかく安くていいiPadが欲しいというわがままなあなたを満足させてくれる事でしょう。
miniなのに出来ることはminiじゃない。「iPad mini 第5世代」
私が一番好きなiPadかもしれません。(持ってない)
7.9インチって男性のズボンのポケットに入るんですよ。ズボンのポケットに入るiPadがあったら最高じゃないですか？
ブラウジング？SNS？YouTube？iPhoneより大きい画面でiPadシリーズよりフットワークの軽いiPad miniで楽しんじゃいましょうよ。
私かiPad miniじゃなくてiPhoneを持っている理由はApple Watchに生活を支配されているからです。
本当になんでiPadじゃApple Watchがアクティベート出来ないんですかね...
iPhone以上iPad Pro未満という恋愛なら凄くキュンキュンする存在ですよ。
価格は64GBで￥50.380とiPhoneよりだいぶ安いですよ(iPhone SE？知らない子ですねぇ...)
AirはAppleでは革新的という意味です。「iPad Air 第4世代」
凄く話題になっていますよね。iPadシリーズの中では2018年に登場したiPad Proでしか使えなかったApple Pencil第2世代とMagic Keyboardが使えるから革新的ですよね。(Proならではの特権とか言われてたんですよ)
iPhone 12シリーズと同じA14 Bionicチップを搭載しているってところもあるのかめちゃくちゃハイスペック！みたいに宣伝されてますよね。
まぁ実は私は以前の記事では「めちゃくちゃ凄い！」みたいに書いていましたけど、蓋を空けてみたら結局中途半端なんですよね。
ProMotionテクノロジーを搭載していないのでリフレッシュレートが60Hzであったり、見せかけの4スピーカー(本当は2スピーカー)とかProと比較した時価格差がそこまでないんで、私はAir買うならPro買うかなーって感じですね。
iPad Pro 11インチ 128GB(￥93.280) iPad Air 64GB(￥69.080)
価格差約￥23.000ですけど、ストレージ倍ですからね。
iPad Airが発売されたらiPad Airについてはまた別で記事を書こうかなと思います。
ProとはPro専用ではなく、あなたをProにするという事です。「iPad Pro 第4世代＆第2世代」
本当の本当に私が大好き(だった)iPadです。 (だったについては明日別で記事を書きます)
何をするにしても全てのiPadの上位互換ですね。他のiPadより劣っているのは価格と取り回しでしょうか。
ぶっちゃけた話タブレットとは思えないぐらいの金額です。約￥100.000ですからね。
なのでタブレットを買うというよりはPCを買うっていう感覚の方が心の持ちようが変わります。
PC並のスペックを持っておきながら取り回しがPCより遥かに軽いって事考えたら神デバイスですよ
まぁiPadシリーズの王様ですよね。お金に余裕があって1台家用でiPad買うならiPad Proですね。
いかがでしょうか？皆様のiPad選びの参考にして頂けたら幸いです。
iPhone 12シリーズを5G目的で買うのはNGな理由について
皆様お疲れ様です。
iPhone 12って本当に買いなのか？ということについてまとめさせていただきたいと思います。
結論iPad mini+今持っているiPhoneの組み合わせでいいんです
意外な組み合わせかもしれませんが、これって結構最強な組み合わせなんですよね。
毎年毎年iPhoneの新作が出るたびに買い替えている方がいらっしゃいますが、ぶっちゃけスマートフォンにそこまで性能って必要なのでしょうか？
性能が高くないとインターネットはできないのでしょうか？ 性能が高くないとSNSはできないのでしょうか？ 性能が高くないと電話はできないのでしょうか？
そんなことはないですよね。なのでスマートフォンって自分の生活に明らかなメリットがあるものでなければ変える必要はないんですよ
バッテリーの持ちが悪くなったとか、OSのバージョンアップができなくなったとかなら変えるのも納得できるんですが、ただただ「2年経ったからスマホ変えようかな・・・」っていうのは明らかな無駄な投資だと私は思っています。
だったら持ち運びもできてiPad OSが使えてしまうiPad miniを持ち歩いたら最強ですよ。 SNSは大きい画面で見れますし、Split Viewでネット見ながら呟いたりもできるんですよ。
「スマホは大きい画面じゃないと見えづらいから」って言ってiPhone 11 Pro Maxとか使っている人見ますけど、すごく高いですし片手で使えないじゃないですか。
だからこそのiPad miniですよ。
写真めっちゃ撮る人ならiPhone 12 Proを買ってもいいんじゃないですか？(一眼レフという選択はないんですかね・・・)
5Gが使いたいんです！って人は？
今のiPhone 12とかだったら「いやいや5G使えるじゃん！変えなきゃ！」ってなる人結構多いんじゃないかと思うんですよね。Appleのホームページにもデカデカと5Gって書いていますし。
でもよくよく考えたら”iPhoneが5Gに対応している”だけで”iPhoneを買えば5Gが使える”わけじゃないですからね。
5Gがーってめちゃめちゃ騒いでいる人いますけど、日本じゃまだ十分な通信網が確保されていないと思いますよ。そもそも皆様って本当に5Gの通信速度が必要なのですか？
5Gの理論値の速度が20GB/sと言われておりますが、そんな速度で何するんですか？今の4Gの回線速度でSNSが遅いとか感じたことあるんですか？ あるなら多分通信会社変えたほうがいいですよ。大手キャリアだったらSNSやる分には十分すぎるほどの通信速度ですよ。
なので5G目的で今回のiPhoneを買うのは控えたいですよね。
じゃあどんな人がiPhone 12シリーズを買う必要があるの？
・バッテリーがカツカツな人
・写真をめちゃくちゃ撮る人
・新作のiPhoneが好きな人
・iPhone 12 miniが楽しみな人(私)
ぐらいじゃないでしょうか？
新しいiPhone欲しくなる気持ちはよくわかるんですが、そこにお金をかける必要があるかよく考えてみてはいかがでしょうか？
Apple Watchをより便利に使う3つの小技！
皆様お疲れ様です。 Apple Watch Series6が出て皆様のApple Watchも高まっていると思いますので、本日はApple Watchをもっとより便利に使う3つの小技についてまとめさせていただきます。
1.Apple Watch対応のアプリを見つける
例えばPayPayをApple Watchで使いたいと思ったらPayPayとApp Storeで検索して下さい。
PayPayのページを開いて少し下に行くとアプリの画像の下に対応しているデバイスが書いてあるんですよね。
ここにApple Watchが記載されていれば、Apple Watchでも使えるという事です。
2.Apple Watchを懐中時計の様に使う方法
Apple Watchって手首から外すとパスワードかかっちゃいますよね。セキュリティって意味ではいいんですけど、イギリスの紳士みたいに懐中時計っぽく使いたい時ってありますよね？
なのでApple Watchを懐中時計の様に使う方法をまとめさせて頂きます。
実はめっちゃ簡単です。
設定のパスコードの項目にある手首検出をオフにするだけです これだけでベルトにぶら下げようが、ポケットに忍び込ませようが使う事ができます。
3.AutoSleepの導入
これは小技ってわけでもなんでもないんですが、AutoSleepっていう神アプリの紹介になります。
このアプリは睡眠時間を測定してくれて深い睡眠と浅い睡眠などを分析してくれるのですが、なんとApple Watchを身につけていれば勝手に測定してくれるんです。
iPhoneでも似たようなアプリとかありますけど、あれって測定アプリを起動している間はiPhoneに触っちゃいけないんですよね。私はYouTubeを見ながら寝るので如何せんiPhoneの睡眠測定アプリは向いていなかったのですが、この子は本当にすごいですよ。
私もApple Watchを買って以来このアプリを使っているのですが、なんか子供が生まれてからは赤文字が沢山記載されるようになりました・・・
